自主筋トレday

本日のメニュー
バックエクステの際5kgのウエイト首に乗せてみた。
重かった〜〜

部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット
ベンチプレス
チェストプレス
17.5kg
12.5kg
10×2
10 ×3
背中 バックエクステ  0kg

5kg

10 ×1

10×2

レッグプレス

グッドモーニング&スクワット

77kg

10kgバーベル

10 ×3

10×3

腹部 ツイスターマシン 25kg 右10×3

左10×3

ちょっとだけ 体脂肪が減ったのでやる気出たよ。
今週は水曜日用事あるので月曜に筋トレしました。
ガンバレマッスル!!

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