朝早くから犬の散歩。

草むしり。剪定。枯れたツタの削除。
子供部屋の消毒。
シーツ洗い。
布団干し。
床拭き。
トイレ掃除。
風呂掃除。

新しい血圧計を買った。

Bluetooth内蔵でスマホアプリにdata転送できる。

welbyのつながる自己管理ノートアプリを使っている。
これから食事・体重・血圧・運動習慣・目標などをつけて行きたい。

夕飯
今日は3人。

●鯛の塩焼き
●きゅうり・ささみ・もやし・しいたけのナムル
●かぼちゃとひき肉の煮物
●冷奴
●チャーハン

ご飯を食べ終わり
皿や魚焼きケースを洗い
歯を磨いてから
晩酌した。

それから少しゼルダの伝説を見て眠った。

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