火曜日は筋トレ 公開済み: 2019年6月4日更新: 2019年6月4日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 身体 右肩の怪我はもうすぐ2年となる。 最近コーチに バタフライの腕を回されさらに痛めていた。 その事件からようやく1ヶ月1週間経つ。 今日の筋トレでもあまりひどく痛まなくなった。 よかったよかった。 体は治るんだな。 マシンを使ってトレーニングした。 脚:レッグプレス 胸:チェストプレス 腹:アブドミナル 背中:ロウアーバック 70代の友人が白内障の手術を受けたと話していた。 あと10数年。 プールの友人は4〜5人受けている。 私もなるのかな? 広告 関連記事 夕飯ですよ|術後1ヶ月検診 夕飯ですよ 公開済み: 2020年11月6日更新: 2020年11月6日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 身体, 食物タグ: OIDEKI, 節約ごはん, 腰椎すべり症, 腰椎停侵襲手術/椎弓除圧術, 腰椎脊柱管狭窄症 今日は筋トレ行ってきた! 「キレイになる1日を送る」というミッションですが 今日は筋トレ行ってきた! いつものスポーツクラブね。 胸チェストプレス10.0kg10回3セット 腹ダンベル腹側筋10.0kg左右10回づつ3セット 背ローング20kg1 […] 公開済み: 2019年1月8日更新: 2019年1月8日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物 日曜日は宅トレ 日曜日は宅トレ♪ 公開済み: 2019年2月3日更新: 2019年2月3日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 節約ごはん
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