火曜日は筋トレ 公開済み: 2019年6月12日更新: 2019年6月12日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 節約ごはん 火曜日は筋トレ その後ウォーキングマシーンで10分歩いた。 家に帰ってから スクワット17回と腹筋50回やった。 胸:フライ 脚:レッグプレス 腹:側筋ダンベル 背中:ラットプルダウン 夕飯 ●ホイコウロー ●カニカマ卵 ●コールスローサラダ 広告 関連記事 今日は筋トレ行ってきた! 「キレイになる1日を送る」というミッションですが 今日は筋トレ行ってきた! いつものスポーツクラブね。 胸チェストプレス10.0kg10回3セット 腹ダンベル腹側筋10.0kg左右10回づつ3セット 背ローング20kg1 […] 公開済み: 2019年1月8日更新: 2019年1月8日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物 夕飯|もがいて苦しむ 昨日は苦しかったな 公開済み: 2019年9月12日更新: 2019年9月14日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 食物 火曜日は筋トレ 火曜日は筋トレ 公開済み: 2019年1月29日更新: 2019年1月29日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 身体, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 節約ごはん
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