夕飯ですよ




●ざるそば（手作りつゆ）オクラ＆ネギ
●冷しゃぶレタス
●ジャコ＆大根おろし
●ほうれん草お浸し
●ブドー
●七味もやし
●枝豆（冷凍）

腰椎すべり症

脚とお尻が痛くてストレッチの重要性を感じていたのですが
とりあえず整形外科へ行ってきた。
股関節と腰のレントゲン写真を撮って診てもらいました。
やっぱ2〜3年前からの腰椎すべり症が
原因なのでは？と。。。
「しばらく様子を見ましょう」とのこと。。。
そんなぁ〜〜痛いのに

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