夕飯ですよ〜〜

●日本そば
●大根おろし手作りツユ
●天ぷら（なす・海老・ピーマン・舞茸）
●キウイに冷凍べりー

三週間前から筋トレ復活しました＾＾
昨年腰痛で秋頃辞めたんだけど
手術の傷も癒てるしさすがにサボりすぎたので
日曜日のヨガの後3〜4部位は鍛えることにしました＾＾
やっぱ自己肯定感があがる。。。。。
筋肉痛を感じながら暮らすと
「よ〜頑張ってるなぁ」と自分を褒められます。
特に胸が垂れ下がってきたのでフライだけは必ず週1回はやることに！

しかし糖質位いっぱいのお蕎麦ではダイエットは無理ですね(´∀｀*)
まぁ空腹時間を増やしてマクロファージを活性化させる作戦でいこう！

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