気持ちいい〜筋肉痛、自主トレday
昨日はトレーニングノートを忘れてしまった。 ちゃんとやれそうだから200枚くらい印刷にだそうかな。
無料バスツアーへ行ってみました1
月曜日に行ったのだけど帰ってきてからググると「悪評高いツアー」でした。 でもそこまでひどくはなく十分楽しかったですよ〜。 そもそも近所の温泉の抽選で当たった旅行、 「もう一人連れてくるなら6990円」なので旦那さんを連れ […]
食事、運動、睡眠、習慣。
病気になるのも健やかな生活も 食事、運動、睡眠 の安定的なバランスですよ。
塩すだちを作ってみました。
塩レモン、はやってましたか?塩すだちを作ってみました。 左は「ハチミツすだち」です。。 すだちが一袋詰め放題100円だったんですー!!^^v
カー◯スの無料体験へ行ってみた。
紫色のコーポレートカラーが印象的な 「女性だけの30分健康体操のカー◯ス」の無料体験へ行ってみた。 地下鉄の駅で無料体験のキャッチに誘われて、本日ノコノコ行った次第です。
自主筋トレday
本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 胸 バタフライ 7.5kg 10 ×3 背中 シーテッドロウィング 15kg 20kg 10 ×2 10 ×1 脚 […]
プールday。先輩が変形性股関節症だそうだ。
変形性股関節症 股関節の軟骨がすり減って痛〜くなるヤマイ。 やったことあるんでよーくわかります。 もう10年前になるかな 自骨にて骨切り術を受けなんとか回復した。。 今は骨切り術をするビョーインは少ないのかな? 先輩は水 […]
お弁当
次男弁当+長女弁当 次男は「野菜は入れるな」「彩は必要ない、味のみ」「野菜よりフルーツ」 と冷たいことをいう。。。。 ようやく生姜焼き弁当を作ってもいいと許可がでた。 お姉ちゃんは野菜で彩れる〜 台風16号どうなるのかな […]
夕飯
長男は友人と外食 一人いないと楽だわー 長男は偏食家なので別メニューつくるところだった。ヤレヤレ。 家で刺し身は(まずくて)食べれない、 but友人となら卸市場の寿司屋でも平気なんですと。 サラダ 刺し身 秋素材揚げ浸し […]
ゴールデンレトリバーを洗ってみた!
もし、ペットショップでゴールデンをシャンプーしたら10,000円くらいかかっちゃいますよね。 私は犬のシャンプーはお家のお風呂で自分で洗っちゃいます。