自主筋トレday
本日のメニュー バックエクステの際5kgのウエイト首に乗せてみた。 重かった〜〜
スイミングdayミ(・・)ミ
今日はスイミングday【中級】
自主筋トレday
本日のメニュー
バレエday
今週は木曜日が祝日でJ教室はおやすみだった。 なので久々M教室でお稽古だった。
筋トレday
今日はまぁまぁの元気。だったんですが 筋トレの途中で暗〜い お仕事メールを読んでしまい 集中できなかった。
自主筋トレday
月曜ですが自主筋トレdayです。 今日はまぁまぁの元気。。
自主筋トレday
水曜なので自主筋トレdayです。 今日はまぁまぁの体調。。
筋トレday
仕事が混んでいるので夜起きてる(朝早い)
バレエday
今日はバレエDAY。 は〜ひどいボディラインだね〜。
自主トレday
本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット 胸 プルオーバー 17.5kg 10 ×3 背中 バックエクステンション 10 ×3 肩 シュラグ 5kg+5kg […]