地味に筋肉痛 公開済み: 2019年6月5日更新: 2019年6月5日作成者: nasiカテゴリー: 未分類 夕飯を作る前に お茶漬けを2杯食べて 砂糖を入れたミルクを飲んで 飢えをしのいだ。 ●ピーマンとしいたけオイスターソース・ソテー ●豚ロース生姜焼き ●野菜付け合わせ ●味噌汁 長男から 「猫の声が聞きたい」という LINEがきたが 都合よく鳴いてはくれない。。。 4人でゼルダを見て眠った。。。 広告 関連記事 自主トレday 本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット 胸 プルオーバー 17.5kg 10 ×3 背中 バックエクステンション 10 ×3 肩 シュラグ 5kg+5kg […] 公開済み: 2016年10月6日更新: 2016年10月6日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, トレーニング, 体脂肪, 筋肉 夕ご飯ですよ♪ 夕ご飯ですよ♪ 公開済み: 2019年6月10日更新: 2019年6月10日作成者: nasiカテゴリー: 未分類タグ: OIDEKI, 節約ごはん ♪買い出しに行きました♪ 昨日の夕飯 長女いない4人 ちっちゃなマグロ刺し身(長男はやいてあります) ブロッコリーサラダ 唐揚げ リンゴ ごはん 簡単にすんだわ 食いしん坊がいないと気が楽〜〜 ♪買い出しに行きました♪ 今日は次男と買い出しに行 […] 公開済み: 2016年12月30日更新: 2016年12月30日作成者: nasiカテゴリー: 未分類, 貯金・節約, 食物タグ: OIDEKI, 節約ごはん
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