月・水のコーチは男性だけど
金曜日のコーチは女性。

70分の稽古の後
友人と1コメ（100メーター個人メドレー）の計測をした。
大変遅くここにはタイムかけない。

2月から毎週金曜日は必ず
計測をしている。
全然早まらない。短縮できない。
問題は平泳ぎです。

酒を飲まず夕飯を作った。
この日は冷蔵庫一層デイ。
冷凍しておいたひき肉を解凍して焼売を作った。

●焼売
●タタキきゅうり
●焼きなす
●フルーツ
●頂き物の無農薬玉ねぎ甘酢漬け

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