月曜日はスイム♪

この日は背泳ぎの練習をした。
「肩を回してから腕を上げる」ことが重要なのだそうです。
やはり体幹が重要なのだと思っています。
日曜の市民プールで泳ぎがうまくない人を見ると軸がグニャグニャだ。
サニブラウンも体幹を鍛えたら0.01早くなったそうだ。
ピシッとストリームラインで頑張るわい！！

夕飯
地味だけど時間かかった。
もちろん酒なしで作った。
写真撮ってから少しだけ鏡月の水割りを飲んだ。
よく眠れた。。

●アジフライ（タルタルソース添え）
●千切りキャベツ（自分で切る）
●味噌汁
●中華風ナムル
●小松菜とマッシュルームのバター炒め
●スイカ

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