火曜日は筋トレ 公開済み: 2019年6月12日更新: 2019年6月12日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 節約ごはん 火曜日は筋トレ その後ウォーキングマシーンで10分歩いた。 家に帰ってから スクワット17回と腹筋50回やった。 胸:フライ 脚:レッグプレス 腹:側筋ダンベル 背中:ラットプルダウン 夕飯 ●ホイコウロー ●カニカマ卵 ●コールスローサラダ 広告 関連記事 夕飯ですよ|筋トレ 昨日は筋トレ行った 公開済み: 2020年1月15日更新: 2020年1月15日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 食物 夕飯ですよ〜〜|筋トレ 夕飯ですよ〜〜 公開済み: 2021年5月25日更新: 2021年5月26日作成者: nasiカテゴリー: 筋力, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 節約ごはん 夕飯ですよ|久々筋トレ 久々筋トレ行った。 公開済み: 2019年11月13日更新: 2019年11月14日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 食物タグ: OIDEKI, 筋トレ, 節約ごはん
夕飯ですよ|久々筋トレ 久々筋トレ行った。 公開済み: 2019年11月13日更新: 2019年11月14日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 食物タグ: OIDEKI, 筋トレ, 節約ごはん