心拍数を上げる練習

昨日は水泳教室行った。心拍数を上げる練習をさせられた。。。
子供ならまだしも、、、50代60代70代の私たちに何をさせるのよぉ。。
もうすぐ水泳大会だからダッシュの練習をしたよ。。。
たいへんしんどかったです。。。

夕飯ですよ

明日は買い物行かなくては。
昨夜は冷蔵庫にあるもの集中して調理し、テーブルに並べたわ。
●親子丼の具材
●塩サバ
●野菜サラダ
●赤味噌汁
●ジャーマンポテト
●りんご

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