夕飯ですよ
![](https://oideki.xyz/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8768.jpg)
●野菜サラダ
●チャプチェ
●そば+手作りつゆ
●天ぷら(なす・しめじ・ちくわ)
●きゅうり漬物
●枝豆(冷凍)
●らっきょう(市販品)
昨夜は買い物前最後の日・・・・
こういう日はメニューはもうなんでもいい^^
冷蔵庫を空けることのみに突き進め^^
しかしながら最近絶対気を使いたいこと
●揚げ物を避ける
●お酒はガンになる
●野菜や果物を多く取る
●大豆や海藻・きのこを摂る
●動物よりは魚の肉
●糖質を減らしタンパク質を増やす
なかなか守れてません
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