夕飯です

●肉じゃが
●リーフサラダ
●アジの干物
●小松菜とちくわの煮浸し
●りんご
●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り）

今日はマスターズ上級スイムコース頑張った👍
ついでに金魚の水換えも頑張った👍ま、水換えはいつもがんばってるけど＾＾

プールの友人に里芋いただいた。ありがたいです。今夜芋煮にします。

旧クラブから今の隣町のクラブに移った人は50人くらい？
そのうち15人程度はプールでの顔見知り。。

その中に里芋先輩もいる。
毎日朝から何レッスンもこなしてる。。すごいね。。
70歳より上らしい。。

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