夕飯ですよ

●牛肉のドッカン巻き（いんげん・にんじん・ごぼう）キャベツ
●サラダ
●湯豆腐(切れてる位置に豆腐があるはず・・）
●いちご
●ごはん炊いています（もち麦入り）
全体的に、ボリュームも程よく、問題のない食事でした。

昨日は軽い筋トレ日　
体が疲れている感じがしますが。
特に胸・背中頑張ってます、胸の筋肉が痛い。タレ乳がやばいよ＞＜；；

それから、昨日はスポーツクラブでマッサージ機30分使用しました。
無重力・・ではなかったけど
運動しなくても血行が改善されて微妙なお得感？？

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