夕飯ですよ

●牡蠣と鶏もも肉のホワイトシチュー
●チャーハン
●リーフサラダ
●ささみソテー
●りんご
●みかん

●ふろふき大根ビーフ味噌炊きのせ
●秋鮭(冷凍品）とキノコのバターホイル焼き
●ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ
●みかん

ちんたら確定申告の準備をしています・・・・
2025年になりました（遅
今年の目標は3つ
①水泳がんばる
②犬のしつけトレーニングがんばる
③DTMがんばる
3大目標に
ダイエットや金もうけ、バイクライディングがないのは
できることが3つ以上は無理だとわかっているから。
本当はひとつでいいくらい。
あっちもこっちもでは全部が中途半端。
老人なのだから無理だ。。。
具体的なミッションは
①水泳がんばる
週に4回は教室通う。2ヶ月に1回はマンツーマンレッスン入れる（偶数月）タイムは常に測る。
筋トレさぼらない。タンパク質多め。ストレッチ習慣化。
②犬のしつけトレーニングがんばる
まず家族間でコマンドとルールの統一。犬のヴィデオ見せて旦那さんの価値観を教育。
私はMarleyには盲導犬レベルまで賢くなって欲しい。犬の学校に通うよう旦那さんを説得する。
シーザーミラン.CALI K9
③DTMがんばる
教室の無料レッスン申し込みました＾＾アプリはGarageBandからLogic Proに移行するかも。
まずはコードがさっと弾けるようにキーボード練習🎹サンレコを精読

あぁ書くのはたやすい。実行は難しい😂
毎日毎日を有意義に過ごさなくては・・健康が一番

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