火曜日は筋トレ

その後ウォーキングマシーンで10分歩いた。
家に帰ってから
スクワット17回と腹筋50回やった。
胸：フライ
脚：レッグプレス
腹：側筋ダンベル
背中：ラットプルダウン

夕飯

●ホイコウロー
●カニカマ卵
●コールスローサラダ

広告