平泳ぎ＞＜；；

まず昨夜の節約ご飯

●マーボナス
●茶碗蒸し（鶏モモ・しいたけ・エビ・かまぼこ・冷凍枝豆など）
●冬瓜
●トマト
●炊き込みご飯（舞茸・鶏モモ・にんじん・しいたけ・あげなど）

今日は平泳ぎの教室だった。

るいコーチに
●足の開き方
●足首の角度
●左右差
●腕の伸び

を重点的に指導受けてる

にプラスして
3年近く見てもらってる女性コーチからの指導は。。。
●蹴ったあと腕に荷重をかける
●腕の掻きでしっかり最後挟む

この「挟む」をしっかりやったところ
1回だけ進んだ気がした？推進力を得た？？

今までは「しっかり挟めてなかったかも」
日曜日市民プールで自主トレするぞーーー
市民プールは
昼の12：00から1：00が空いてる。
一人で1コース使えるかも。
早く行くと混んでたからな。
誰しも運動は早めに終わらせたいのだろう。

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