火曜日は筋トレ行った〜〜♪ 公開済み: 2019年1月22日更新: 2019年1月22日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物 火曜日は筋トレ行った〜〜♪ 最初に体重測定、、、、ん?? 増えてるやんけ。。まぁいいわ。。 胸 プルオーバー 15Kg 10回×3セット 脚 レッグプレス 61kg 10回×1セット 69kg 13回×1セット 77kg 15回×1セット 腹 アブドミナル 25kg 10回×3セット 今日は脚は頑張ったな!77kgも押せたなんて!過去最重量♪ 昨日の夕飯だよー 広告 m(_ _)m なにとぞクリックお願い致します。素敵なブログがいっぱいあります♪ m(_ _)m 関連記事 火曜日のミッションは 火曜日のミッションは 公開済み: 2019年1月15日更新: 2019年1月15日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物タグ: OIDEKI, トレーニング, 筋トレ, 節約ごはん 今日は筋トレ行ってきた! 「キレイになる1日を送る」というミッションですが 今日は筋トレ行ってきた! いつものスポーツクラブね。 胸チェストプレス10.0kg10回3セット 腹ダンベル腹側筋10.0kg左右10回づつ3セット 背ローング20kg1 […] 公開済み: 2019年1月8日更新: 2019年1月8日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物 夕飯ですよ|筋膜リリース😝 夕飯ですよ 公開済み: 2023年10月7日更新: 2023年10月7日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 筋力, 身体, 食物タグ: OIDEKI
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