金曜日は水泳!
大会も近いのでダッシュや飛び込みなどの練習をおこなった。。
苦手な平泳ぎの悪い癖を指摘されて修正できて
少し有意義だった。。
私はバレエをやめたのです。
その代わりに必ず毎日行うことを、ルーティンを決める。
1.座る時は背筋を必ず伸ばす
2.立っている時、歩く時お尻を巻くしめる
3.筋肉を温めて、よく伸ばす(ストレッチ)
大変安い夕飯
節約中の節約晩御飯。
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/02/IMG_2068.png)
●焼きそば
●ブロッコリー
●りんご
●大根おろしとじゃこ
●豆乳スープ
最後のお弁当
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/02/IMG_4692.png)
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/02/IMG_4695.png)
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