夕飯ですよ

●豚キムチチャーハン
●鶏もも肉・レンコン・さつまいもの炒め物
●ほうれん草おひたし
●みかん
「鶏もも肉・レンコン・さつまいもの炒め物」は軽く揚げ焼きにしてから
ピリ甘辛味にしました＾＾
茶色いけどおいしかったです＾＾

朝、犬を洗った。それからルーティーン、ヨガと筋トレ。。
今日は10kgのウエイト持ってスクワット50回行った。
とにかくスクワットはやらなきゃ。。ほんとは0ウエイトでも、毎日やらなければいけないけど。。
ついつい自分を甘やかす＞＜；；；
ふとした瞬間に老化を感じる。けっこう、しんどいのよのね＞＜；；
あきらめるもんか＞＜

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