夕飯ですよ

●サラダ
●唐揚げ
●キムチチャーハン
●焼きピーマン
●りんご
●塩サバ
●野沢菜

●チョレギサラダ（レタス）
●肉じゃが
●煮大根と牡蠣のソテー
●青菜おかゆ
●イチゴ
●野沢菜

はい。術後回復しません😭
肺は触ってないはずなのに、水泳ですぐ息があがってしまいます🥶
もう1ヶ月以上経つのに😥
コーチには伝えていますが・・・
パフォーマンスは5割減＞＜；；；；
うまく肺機能が働いていない感じ
ならこの状態は高地トレーニングですね

この回復していない体で
普通に泳げるようにすることが目標です。
そのためには
抵抗を極限までなくし
筋力を鍛え
フォームをしっかり見直す。
「神様が弱い下手くそな私にこういうチャンスをまた下さった」と思えば
我慢できる。
１からフォームの見直しを😥
初めて水泳を習う気持ちで😓
2011年から習っているけど13年😢
まぁやめなきゃ
健康のためにはいいでしょ
ゆっくりゆっくり・・・・・
あきらめないもーん

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