夕飯ですよ

●チリコンカン
●ピーマン生椎茸生姜醤油
●無限風オクラ
●レタス
●冷奴
●デラウェア（自家製）
●黄色いイチヂク（友人より）
●市販ピザ

旦那さんと二人暮らしになってなかなか
食事の献立がめんどくさい・・
20時スタートは変わらないけど・・
旦那さんの夕飯に炭水化物がないことは許されない。

候補

●ごはん炊く（10〜20種雑穀入り）
●冷凍ご飯をアレンジ。チャーハン・ピラフやジャンバラヤ
●パスタアレンジ
●冷し中華
●冷凍うどん
●そうめんやきしめんなど乾麺をつゆで食べる
●バケットなどを買ってくる
●チヂミやお好み焼きなど粉物
●焼きそばや焼きうどんを野菜と炒める
●餅を雑煮に
●市販ピザ
どれも安いものだけど続くと飽きる
昨夜はピザを喜んでくれました＾＾

メニューは「名のない料理」が多くなりました＾＾

何らかの野菜を加熱し薄味をつける
2種はほしいです

タンパク源

豚・鶏・牛・魚
を解凍し必ず野菜と組み合わせる
卵や豆腐を追加する

さぁ今日は何作ろうかな
結構楽です＾＾

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