夕飯ですよ

●湯豆腐
●ししゃも
●鶏むねチリ/レタス
●お味噌汁
●りんご
●みかん
●ごはん炊いています（もち麦・16種雑穀入り）
軽めですが栄養バランスは問題ないのでは・・・・
タンパク質もミネラルも食物繊維もビタミンもある
ないのは「ご馳走感」だけ（笑
質素でいいんだ・・質素こそ体に負担をかけないのだ・・・
子供が3人とも出て行ってからは
旦那さんさえ不満が出なければいいとなった
一応彼の好きなものは食卓内にofferされているはず

今日も中京大学へ行き水泳を習った。
今日は背泳ぎだった。
自分の泳ぎを動画で見たら・・・
体の不自由な人みたいだ・・・
たしかに不自由なところはあるが
スマートさきれいさのカケラもなく
あ〜ぁ゛🫩というため息が出た💦

ランキングに参加しています、ポチッと押していただけると大喜びします。