鍋に湯をわかし
ショウガ３切れとネギ３センチを５本位と酒少々入れて沸騰させておく。

鶏胸肉の皮を捨て２枚入れて
再度沸騰させる。

煮ないで一瞬湧いたら、放置。
半分に切って中の肉の色を見る。
生なら湯に戻ししばらく放置。
白ければ取り出す。

冷めたら、好きな大きさに切る。
私はさいただけ。

それに
スパイスをすきなだけかける。（高血圧の方は注意）
今日は
味塩コショーと
ドライガーリックあらびき
S&Bマジックソルト
かかってます。
袋に入れて冷蔵庫にIN
お腹すいたら皿にも盛らずつまんで食べてまーす＾＾

節約してる方
鶏ハム面倒な方
筋肉つけたい方
ついつい小腹が空いたときお菓子や炭水化物物食べちゃう方
ダイエッターの方

ぜひ作り置きを
冷蔵庫で３-４日は大丈夫（と思います、季節・衛生度により）

ククパ　わごむさんのレシピを見て作りました。まじ天才だね！

レシピID : 2130350

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