夕飯ですよ

●焼き餃子
●揚げ餃子
●台湾パイナップル
●枝豆
●ナスの漬物
●ごはん炊いています（もち麦入り）

●サーモンハラス塩焼き
●スライスオニオン/スナップエンド（自家製）/にんじん/レタス
●豚肉とキャベツの辛味噌炒め
●いちご
●フライドポテト（冷凍）
●ごはん炊いています（もち麦入り）

●赤から鍋
●豚肉/鶏もも肉
●もやし/ニラ/にんじん/大根/キャベツ/ねぎ
●エノキ茸とぶなしめじ

明日は土曜日・・
1週間で一番頑張らなければいけない日
筋トレやってサーキットトレーニング30分して
過酷なスイミング45分。。。。
ワク🫀ワク？？

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