夕飯ですよ

●唐揚げ
●サラダ
●サーモンとマグロ
●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り）
●味噌汁
●梨
●いちじく

●豚キムチチャーハン
●トマトビーフシチュー
●大根おろしとジャコ
●春雨サラダ
●梨

最近腰痛が・・・
まずベトナムエアの帰りにひどく痛くなり
いったん引いて
そののちソファで昼寝してたらひどく痛くなり
昨日集中してパソコン入力してたらその時からひどく痛くなった。
最初はロキソニン　　まったく効かず
そののちトラムセットと腰痛ベルト　　　少し回復したが
薬のせいかお腹周りにアレルギーが出てかゆい😰トラムセットと腰痛ベルト　は中止
湿布を買うことにしたが
ロキソプロフェンナトリウム水和物・・昔から（今回も）ロキソニン飲んでも痛みがおさまることがないので
ジクロフェナクナトリウムの入った「ボルタレンテープ」を貼ってみた
まったく効かない
仕方なく
ロキソプロフェンナトリウム水和物「ロキプフェンテープ」を貼ってみた
やや効く感じ🥰
さて・・どうするかな？？
担当専門医は転院してるし・・・このあいだYOUTUBERになってるの発見して仰天😱

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