「キレイになる1日を送る」というミッションですが
今日は筋トレ行ってきた！
いつものスポーツクラブね。
胸チェストプレス10.0kg10回3セット
腹ダンベル腹側筋10.0kg左右10回づつ3セット
背ローング20kg12回1セット22.5kg10回2セット
脚レッグプレス61kg10回2セット12回1セット
あー筋肉ないなーー
タンパク質足りんのかな？
昨日の貧乏飯
これではタンパク質なさすぎかな？？
お弁当
箱に詰める前に撮った。
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