地味に筋肉痛 公開済み: 2019年6月5日更新: 2019年6月5日作成者: nasiカテゴリー: 未分類 夕飯を作る前に お茶漬けを2杯食べて 砂糖を入れたミルクを飲んで 飢えをしのいだ。 ●ピーマンとしいたけオイスターソース・ソテー ●豚ロース生姜焼き ●野菜付け合わせ ●味噌汁 長男から 「猫の声が聞きたい」という LINEがきたが 都合よく鳴いてはくれない。。。 4人でゼルダを見て眠った。。。 広告 関連記事 自主トレday 本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット 胸 プルオーバー 17.5kg 10 ×3 背中 バックエクステンション 10 ×3 肩 シュラグ 5kg+5kg […] 公開済み: 2016年10月6日更新: 2016年10月6日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, トレーニング, 体脂肪, 筋肉 夕飯だよ〜今夜は鍋よ 夕飯だよ〜今夜は鍋よ 公開済み: 2016年12月16日更新: 2016年12月16日作成者: nasiカテゴリー: 未分類, 貯金, 食物タグ: OIDEKI, 節約ごはん プールday。先輩が変形性股関節症だそうだ。 変形性股関節症 股関節の軟骨がすり減って痛〜くなるヤマイ。 やったことあるんでよーくわかります。 もう10年前になるかな 自骨にて骨切り術を受けなんとか回復した。。 今は骨切り術をするビョーインは少ないのかな? 先輩は水 […] 公開済み: 2016年9月20日更新: 2016年9月20日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 身体タグ: 変形性股関節症
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