今日はポールエクササイズを行った。

筋トレをやった後
ストレッチポールを30分行った。

バレエをやめてから柔軟性が劣った。
わかっているが、
バレエは自分を否定しながら行う運動だ。
「太い、硬い、見苦しい」と鏡を見て認識する行為だ。

まぁいいさ
今日はストレッチポールを行い
かなり腕の筋肉が縮んでいる事を知った。
アシカストレッチでもかなり痛かった。

夕飯です♪

●アトランティックサーモン
●メロン
●筑前煮

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