やや筋肉痛

筋肉痛ほど気持ちいい痛みはない
脚：スクワット
胸：チェストプレス
背：ラットプルダウン
腹：アブドミナル

その後15分歩いて
30分ストレッチポール行った。
様々な関節が痛い（筋肉痛ではない）のだが
ずいぶんと引き伸ばされた。
肩と鼠蹊部と股関節。
ポールに乗るだけで結構伸ばせるんだな。
バレエをやめて4ヶ月。。
水泳の前にはストレッチしてるんだけど
伸びてなかったんだねーーー。
もっと引っ張って伸ばすぴょん。。

バレエやめたことウジウジしてたけど
「やらないことを得る」と言う観点では良かった。
自由な時間が増えたし
水泳を手に入れた。。。

夕飯

●豚肉の生姜焼き
●春雨サラダ
●ネギとちょっとの豚肉のネギま（とにかく家庭菜園でネギしかできない：早くネギを食べてしまわなきゃ）
●メロン

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