筋トレday
仕事が混んでいるので夜起きてる（朝早い）
眠い疲れた。運転もこわく昨日も移動は地下鉄だった。
なんかだるい、病気でないことを祈る。
体重が増えてる。。
必ず痩せるよ。
頑張ります。
本日のメニュー
| 部位 | 種目マシン名 | 重量 | 回数 ×セット |
| 胸 | チェストプレス | 12.5kg |
10 ×3 |
| 背中 | ラットプルダウン | 30kg |
10 ×3
|
| 脚 | レッグプレス
|
69kg
|
10 ×3
|
| 腹部 | ツイスターマシン
ダンベル側筋 アブドミナル |
22.5kg
10kg持ち 30kg |
左右10 ×3
左右10 ×3 10×3 |
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