「キレイになる1日を送る」というミッションですが
今日は筋トレ行ってきた!
いつものスポーツクラブね。
胸チェストプレス10.0kg10回3セット
腹ダンベル腹側筋10.0kg左右10回づつ3セット
背ローング20kg12回1セット22.5kg10回2セット
脚レッグプレス61kg10回2セット12回1セット
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/01/IMG_1846-150x150.jpg)
あー筋肉ないなーー
タンパク質足りんのかな?
昨日の貧乏飯
これではタンパク質なさすぎかな??
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/01/IMG_183804.jpg)
お弁当
箱に詰める前に撮った。
![](https://oideki.x0.to/wp-content/uploads/2019/01/IMG_1845.jpg)
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