夕飯ですよ|久々筋トレ

久々筋トレ行った。





筋トレ
法事や抜歯で逃げていたからな。。。
まぁ自分をほめてあげよう。
今朝は筋肉痛で嬉しい。。。
特に胸からワキにかけてがイタイ

安上がりな健康法4選

●遠い昔から日本にあるものを食べる
●多くの水を飲む
●毎日有酸素運動を行う
●筋トレ

夕飯ですよ|焼きサンマ定食


●焼きサンマ|スダチ・大根おろし
●ブリのアラと大根の煮物
●キャベツの浅漬け
●柿とキウイ
●豚汁
●大根の葉の漬物

今日の社務猫

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