夕飯ですよ

●おなじみカニカマ芙蓉蟹（フーヨーハイ）
●アボガドと豆腐のサラダ　トマト・枝豆入り
●かぼちゃとベーコンと生椎茸のグリル
●薄味煮物
●きゅうり浅漬け

日曜日は朝ヨガ行ってみた

スポーツクラブに来てくれる女性先生ですが
40年以上の指導歴を持つ本格派の先生。
私はこの先生以外信用していないんですが・・・・

60代以上と思うが細くて柔らかい〜〜でもポーズはキツかった＝＝45分でしたが長く感じました〜
特に鋤（すき）のポーズ
がしんどかった（お腹が気持ち悪かった）。
5年くらい前は簡単にできてたんだけどね。。
終わってみてひどく疲れたけど
まぁ硬いところを治す意味ではよかったと思いますが・・・・
しばらく続けよう。。。。

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