夕飯ですよ
![](https://oideki.xyz/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9222.jpg)
●しまほっけ干物
●白味噌汁
●ひき肉ピーマン
●ポテトごぼうネギ巻き豚肉
●塩オクラ
●リーフサラダ卵
●ごはん炊いています
久々プール
1週間ぶりに水泳教室へいった。久々なので体も重い。。。。
アップ(ウォーミングアップ。練習やレースを始める前などで体を温めるために行う)
でゼイハーゼイハーゼイハー。。。
まぁいいさ。こうして心肺にプレッシャーをかける訓練は大事だからな。
毛細血管の隅々まで血流が行き届く気がします。。
ランキングに参加しています、ポチッと押していただけると大喜びします。
![にほんブログ村 料理ブログ 節約料理へ](https://b.blogmura.com/food/setsuyaku/88_31.gif)
![にほんブログ村 主婦日記ブログ 60代主婦へ](https://b.blogmura.com/housewife/shufu_over60/88_31.gif)
![節約料理ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2771_1.gif)