夕飯ですよ

●マグロとタコのカルパッチョ
●ナスとピーマンと鶏もものオイスター炒め
●湯豆腐

なかなかに回復できずにもがき苦しんでいます。
わたしは知らなかったんだけど
肺を膨らませたり凹ませたり
するには肺が自発的に行なっているわけでなく
筋肉を動かすことで息ができるんだ。
それは脳からの指令で無意識に行われているのだ。
参考サイト
横隔膜と肺は触れてない。
どの筋が切られたのだろう？？

深呼吸や努力呼吸など大きい呼吸での呼吸運動について解説します。
大きい呼吸では、外肋間筋と横隔膜が最大限に働くとともに、呼吸補助筋と呼ばれる複数の筋肉が働いて呼吸を手助けします。
外肋間筋の働きを補助する呼吸補助筋には、斜角筋、胸鎖乳突筋、肋骨挙筋、大胸筋、小胸筋、などがあり、
これが吸気時に収縮して肋骨をもちあげる働きを補助します。
また、脊柱起立筋群により脊柱を後方に反らせると、肋骨の挙上を助けます。呼気時の呼吸補助筋としては内肋間筋と腹筋があります。腹筋の働きは内肋間筋に比べて非常に重要であります。

日常生活ではなんともないけど
水泳だけが呼吸が足りないのです。
つまり努力呼吸で必要な外肋間筋が手術時に
切られてしまい機能していないと想定できる。
これらが再生するのにどのくらい時間がかかるのだろう🥶

でもあきらめたら終わりなので
ゆるい水泳教室のセット休憩ではイチコメ泳ぐことにしています。
すごく苦しいけど。
もっと努力しなければ・・

腹式呼吸を極めればいいのかも？
できない＞＜＋

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