夕飯ですよ

いつもの赤辛鍋
まだ年末にいただいた大根や白菜が消費されていません。
フーズロスは避けたい・・
ま今年からはMarleyが残り物食べてくれるはず
人間は過食の防止になる
Marleyは生野菜は好物だし
残り物は必ずお湯で煮てしっかり
脂と塩分を落とし腎臓の負担を削除します。

土曜日は筋トレ+スイミング+ストレッチにプラスして犬🐶の散歩90分🐾
まぁ健康なんでないかい？？たくさん寝てるし、腸もイキイキ？
私の唯一の目標は「健康永生き」恥ずかし😆

朝起きて「走りたい」とか「登山したい」とか
内から湧き上がるエネルギーはもうずいぶん感じない😭

まぁ注意深く生きる・・・

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