夕飯ですよ

●ジャンバラヤ？スパイスピラフ
●麻婆豆腐
●小松菜のおひたし
●蛇腹きゅうり
●アイス梅
●キウイと缶詰パイン

今日は土曜日〜本当によく頑張った＾＾
朝5：00から屋外金魚の飼育槽のすべてを水換えした🐟🐟🐟
バイクでジムへ行き
筋トレして
サーキットトレして
水泳教室でフリーリレー1本、メドレーリレー1本泳いだ＾＾
午後から
自転車でdr.stretchへ初めて行き
体験ストレッチしてもらった＞＜；；
痛ーーーい😂😂お尻と股関節が無茶カチンカチン😆（大笑
でも気持ちよかった〜〜
通いたけど高すぎる・・・セルフセルフ
ダイエットもストレッチも人にやってもらうのは死期が決定してからだ。
人生を諦めるときに慰めに治療としてやってもらおう＾＾

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