夕飯ですよ

●肉野菜炒め 220kcal
●たこときゅうりの酢の物　100kcal
●塩サバ　175kcal
●ナスとピーマンの煮浸し 50kcal
●野菜とエノキのお味噌汁 40kcal
●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り）225kcal

●ゴーヤチャンプルー397kcal
●マグロ 71kcal
●山芋　39kcal
●野菜とエノキのお味噌汁 40kcal
●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り）225kcal

（カロリーはおおまかで正しくない数値もあります）

なかなかダイエットがすすみません＞＜；；
あすけんでは毎日摂取カロリーが過剰
腹立たしいのでトランポリンを飛んでみたけど
10分でへこたれました＞＜；；

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