今日は中級スイミングday
今年の稽古納めということで
イレギュラーなメニューになりました。
コーチいわく
「年末らしく108の煩悩を消し去りましょう♪
ということで100メートル8本でーーす」
ひぇーー
となりました。

内容は

バ・セ・ヒ・ク

公式の個人メドレー順
（バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール）の順に
200ずつで
キック50メートル
腕50メートル
スイム100メートルを
順番にこなすというもの。
4種目の間は（200メートルごとに）25メートル
ゆっくり歩いて息を整えるというものでした。

寒いスタートでしたが
バタフライが終わる頃にはポカポカ♪

よくがんばれました！
一人でプール行って
ドリルのメニューが思いつかないときには
これは使えると思います。

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