夕飯食べて





いよいよ冷蔵庫の大掃除の夜。
いつものおかずが再登場。
●唐揚げ
●肉詰めピーマン
●野菜サラダ
●サーモンハラス塩焼き
●きゅうりわかめ酢の物
●スライスオニオン
●フライドポテト
新しい生活様式によると
＜食事＞
・「大皿は避けて、料理は個々に」しないといけないらしい。
私はなるべく銘々皿が良いのですがこの日は大皿で出してます。
ポリシーは
タンパク質などのメインは個々の必須量を守りたい。
必ず摂取した方がいいものは大皿に乗せない。
個々が責任を持って食べるため。
大皿は
・食べても食べなくてもどうでもいいもの。
・残り物。
・好きな人が好きなだけ食べていいもの。
こんな密ならもうどうしようもないかな？

体重

今日やったこと

・食品・買い出し、6300円分買ってきた。
・リビングカーテン洗濯1/4
・階段雑巾掛け
・60cm水槽の水換え
・本職仕事60分
・ベビーリーフの種まき

魚がお腹見せてる。
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