自主筋トレday 月曜ですが自主筋トレdayです。 今日はまぁまぁの元気。。 公開済み: 2016年10月25日更新: 2020年5月18日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, 体脂肪, 基礎代謝 自主筋トレday 水曜なので自主筋トレdayです。 今日はまぁまぁの体調。。 公開済み: 2016年10月20日更新: 2016年10月20日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, トレーニング, 体脂肪, 基礎代謝 筋トレday 仕事が混んでいるので夜起きてる（朝早い） 公開済み: 2016年10月12日更新: 2016年10月12日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, 体脂肪, 基礎代謝, 筋トレ 自主トレday 本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット 胸 プルオーバー 17.5kg 10 ×3 背中 バックエクステンション 10 ×3 肩 シュラグ 5kg+5kg […] 公開済み: 2016年10月6日更新: 2016年10月6日作成者: nasiカテゴリー: 抗老, 未分類, 筋力, 身体タグ: OIDEKI, トレーニング, 体脂肪, 筋肉
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