筋トレday

今日はまぁまぁの元気。だったんですが
筋トレの途中で暗〜い
お仕事メールを読んでしまい
集中できなかった。

お客様が退職されるそうで
「あっ、早く帰ってメールしなきゃ」
あ、メールは明日でもいいかも?

本日のメニュー

部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット
ベンチプレス 17.5kg 10×2
背中 バックエクステ 10 ×3
レッグプレス

ジャンプスクワット

69kg

 

10 ×3

10×3

腹部 ダンベル側筋
アブドミナル
7kg持ち
25kg
左右20 ×3
10×3

666
Face Bookで以前のパーソナルトレーナーさんがスクワット動画を載せていました。
集中力ハンパない。

筋トレでセットの最後の方9回目とか10回目とかは
自己との戦いなんだ。
うちのスポーツクラブに来てるおぢぃさんたちは
楽に挙げてる。。。

ギリギリまでやらなくてはいけない。
私はそれができないけど。。

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