自主筋トレday
本日のメニュー
| 部位 | 種目マシン名 | 重量 | 回数 |
| 胸 | バタフライ |
7.5kg
|
10 ×3 |
| 背中 | シーテッドロウィング | 15kg
20kg |
10 ×2 10 ×1 |
| 脚 | レッグカール
ダンベル持ちスクワット |
20kg
50kg |
10 ×3
50回 |
| 腹部 |
ダンベル側筋 |
左右 10kg持ち |
30回ずつ |
今週は3連休もあったし結果は期待できない。
やや＾＾
体重は増えてるけど
体脂肪率が1.6％ 減って
筋肉も増えた！！
やったー
小躍り ルンルン 頑張るぞ＾＾
m(_ _)m なにとぞクリックお願い致します。 m(_ _)m
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