スイミングday+脳出血の思い出②
金曜日はスイミング【中級】でした。コーチは【初級】と同じ40代の女性です。 火曜日のドリルと同じでしたが それぞれ泳ぐ距離が25ｍから50ｍに変わっていました。 引き続きクロールの基本を行いました。 10月はクロール月間 […]
バレエday
今日はバレエDAY。 は〜ひどいボディラインだね〜。
自主トレday
本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット 胸 プルオーバー 17.5kg 10 ×3 背中 バックエクステンション 10 ×3 肩 シュラグ 5kg+5kg […]
夕飯
かなり苦労した割に不評だったライスピザ（笑） お米が余ったらどうします。捨てる？断捨離？犬に食べさせる？虐待？ 私はとりあえず冷凍します。 そもそも余らない量炊けばいいのだけど。 大人5人ですから。。予測不能。。。 […]
今日はスイミングday
おばさんが泳ぐわけ 10月からスイミングを週1から週2にしました。 中級でイマイチだから。ついていけないので、火曜日は初級をチョイスしました。 元々小学生の頃全員水泳部だったんで泳げると思っていた。。 「♪メダカのがっこ […]
今日はエアロビday＆脳出血の思い出①
今日はエアロビdayでした。 とりあえずクラクラを感じず1時間動き続けられるようになった。
今日はバレエday
２２日２９日とJNバレエがおやすみだった。今日はMMバレエへ行けた。 でっぷりしてんな。。。
気持ちいい〜筋肉痛、自主トレday
昨日はトレーニングノートを忘れてしまった。 ちゃんとやれそうだから200枚くらい印刷にだそうかな。
食事、運動、睡眠、習慣。
病気になるのも健やかな生活も 食事、運動、睡眠 の安定的なバランスですよ。
カー◯スの無料体験へ行ってみた。
紫色のコーポレートカラーが印象的な 「女性だけの30分健康体操のカー◯ス」の無料体験へ行ってみた。 地下鉄の駅で無料体験のキャッチに誘われて、本日ノコノコ行った次第です。