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夕飯

　 かなり苦労した割に不評だったライスピザ（笑） お米が余ったらどうします。捨てる？断捨離？犬に食べさせる？虐待？ 私はとりあえず冷凍します。 そもそも余らない量炊けばいいのだけど。 大人5人ですから。。予測不能。。。 […]

今日はスイミングday

おばさんが泳ぐわけ 10月からスイミングを週1から週2にしました。 中級でイマイチだから。ついていけないので、火曜日は初級をチョイスしました。 元々小学生の頃全員水泳部だったんで泳げると思っていた。。 「♪メダカのがっこ […]

カー◯スの無料体験へ行ってみた。

紫色のコーポレートカラーが印象的な 「女性だけの30分健康体操のカー◯ス」の無料体験へ行ってみた。 地下鉄の駅で無料体験のキャッチに誘われて、本日ノコノコ行った次第です。

自主筋トレday

本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 胸 　バタフライ   7.5kg     10 ×3 背中 シーテッドロウィング 15kg 20kg   10 ×2 10 ×1 脚 […]

プールday。先輩が変形性股関節症だそうだ。

変形性股関節症 股関節の軟骨がすり減って痛〜くなるヤマイ。 やったことあるんでよーくわかります。 もう10年前になるかな 自骨にて骨切り術を受けなんとか回復した。。 今は骨切り術をするビョーインは少ないのかな？ 先輩は水 […]

夕飯

長男は友人と外食 一人いないと楽だわー 長男は偏食家なので別メニューつくるところだった。ヤレヤレ。 家で刺し身は（まずくて）食べれない、 but友人となら卸市場の寿司屋でも平気なんですと。 サラダ 刺し身 秋素材揚げ浸し […]