今日は自主筋トレの日でした。
毎週1日だけでも、火曜日くらいは行おうと決めています。

筋力=財産とは室伏重信さん（広治　さんのお父様）のお言葉だったような。。。

私も筋肉は貯金と同じように価値髙い
ものと心得ております。

いいもの◯
筋肉　貯金
いらないもの×
脂肪　不要な持ち物

なるべくタンパク質を多く摂る。
糖質脂質は避ける。
アミノ酸を摂る。
筋トレを続ける。
少しずつでもあきらめない。
やめなければ進歩しかないのだから。

連日のオリンピック放送で
また目を醒ましたけど（特に水谷隼）
ロス旅行でダラダラ食べ過ぎて調子はイマイチ。。。

さぁ頑張ろう！

本日のメニュー

keiser カイザー m5ストライダー　5分
walking machine　　5分

散歩1時間

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