夕飯ですよ

●とんかつ
●大根おろし/キャベツ
●塩オクラ
●きんぴらごぼう
●トマト
●マッシュルームのお味噌汁
●山形さくらんぼ
●ごはん炊いています

●根菜巻きポーク/炒めもやし
●きゅうりともずく、ところてんの酢の物
●ししゃも
●鶏胸肉のスパイスソテー
●山形さくらんぼ

土曜日は筋トレした

博多旅行記を見られた方は察していただけると思いますが
連日の寿司三昧でめちゃくちゃ太りました＞＜；；；；
とくにお腹周りの浮き輪脂＞＜；；；
歩いていても肥えるんですね＞＜；；シクシクシクシク😂
これが高齢者というものですね〜〜シクシクシクシク🤣
なので
今日から少しずつ脂肪を落とせるよう頑張ります＞＜；；あーん、もう、、シクシクシクシク😰
泣き地蔵

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